お悩みの人早起きしてどのような得があるのか、イマイチ分かりません。早起きのメリットを具体的に教えてほしいです。
はげにゃん☆そんなお悩みを解決していきます。
この記事を書いている僕は、高校以来、早起き歴３０年超の、ベテラン・ハゲ・早起きマスター（自称）です。あ、ハゲは関係ないですね（笑）
今回は、早起きのメリットについて、具体的に説明していきます。結論としては、出来る限り早起きをしたほうが、人生を有意義に過ごせます。
それでは始めていきますね。
早起きのメリット【５つあります】
早起きのメリットは５つです。
早起きのメリット５つ
①早起きすることで、朝の時間を有効活用
②早起きすることで、生活リズムが安定する
③静かな環境で、読書・趣味などが行える
④TwitterなどSNSで、朝の時間を頑張る仲間が出来る
⑤自分自身を見つめる時間をもてる
ひとつずつ解説していきますね。
早起きすることで、朝の時間を有効活用
| １年 | ５年 | １０年 | ２０年 | |
| 時間 | ３６５時間 | １８２５時間 | ３６５０時間 | ７３００時間 |
| 日数 | 約１５日 | 約７６日 | 約１５２日 | 約３０４日 |
| 年 | 約０．０４年 | 約０．２年 | 約０．４年 | 約０．８年 |
１年だけでみると、約１５日分にしかなりませんが、５年だと７６日分、１０年では１５２日分。２０年になると、３０４日分にもなります。年でみれば、約１年分もの時間になります。
たった１時間といえど、積み重なった時間は決してあなどれませんね。
早起きすることで、生活リズムが安定する
毎日決まった時間に早起きすると、生活リズムが安定します。
起きる時間を決めなければ、５時半でも６時でも、６時半でも、何時に起きても構わないので、毎日の起きる時間がバラバラになります。社会人であれば、出勤時間までに使える時間もバラバラになります。
今日は早く起きたので、ゆっくりできたかと思えば、次の日はギリギリまで寝てしまったので、危うく遅刻するところだった。こうしたことが繰り返されると、一日の生活リズムもバラバラになってしまいます。
例えば、毎朝５時半に起きると決めれば、出勤前に使える時間は１時間半確保できる。１時間半あれば、これだけのことができる。このように、先の見通しを立てることができます。
先の見通しを立てることが出来れば、具体的な目標も設定しやすくなります。
例えば、１日２０ページの読書を朝の時間に行う。ブログのアイキャッチ画像を探す時間を作る。腹筋５０回を１０セット行う。などなど。
読書がお好きであれば、下の記事もどうぞ。初学者向けのストア派哲学をわかりやすく解説しています。
投稿が見つかりません。
有料のアイキャッチ画像については、下の記事をどうぞ。毎月１０００円ほどで、大量の画像を利用することができます。
投稿が見つかりません。
筋トレを始めたい方、効果的な筋トレについては、下の記事をお読みください。
静かな環境で、読書・趣味などが行える（ブログも書けます！）
当然ながら、昼間に比べて朝は静かです。夜も静かですが（笑）しかあし。今回は早起きの記事なので、朝にこだわりますよ。
僕はブログを始めて以来、朝の時間帯に読書とブログの下書き、プログラミング学習などをやるようになりました。
ブログを始める以前は、ダラダラとYouTubeをみたり、多少の読書はしていたものの、集中して取り組めてはいませんでした。やはり、ブログを始めたことが今の生活リズムになった大きな原因ですね。
ブログを始めようか、お悩みの方は下の参考記事もご覧ください。
投稿が見つかりません。
物事を集中して行うためには、静かな環境が望ましいですね。子育て中のママさん・パパさんであれば、お子さんが寝ている間の早朝の時間を活用できますね。
学生さんであれば、朝の時間で課題を進めたり、資格取得のための勉強もできますね。くれぐれも僕が昔実践した怠惰な学生生活を送らないように（笑）
TwitterなどSNSで、朝の時間を頑張る仲間が出来る
毎朝、Twitterでは朝の時間を頑張る方々が、たくさんおられます。僕も以下のようなツイートをしています。
https://twitter.com/hagenyanstar/status/1290737438952812544
朝の時間を頑張ることを『朝活』と表現します。世間には早起きしている人がゴマンといます。
朝活をしている人たちとのやり取り、つながりを保つことで、自分自身のやる気を維持することができます。
朝の静かな時間に、自分ひとりで頑張る。何にも、誰にも頼らずひたすら努力をする姿。カッコいいですよね。あ、僕は誰かに頼りまくりですけどね（笑）
ひとりで頑張るのもいいのですが、頑張る誰かから、様々な情報を得て、切磋琢磨するほうが、伸びしろは大きいですね。特にブログを始めたての頃は、分からないことだらけなので、僕はTwitterのブログ仲間から助けられた部分は大きいです。
そうした仲間が出来ることで、自分の知見がさらに広がります。
自分自身を見つめる時間をもてる
結論：早起きすることで人生をより、楽しむ！
これまでみてきたように、早起きして損なことは一つもありませんね。
自分の時間を確保すること。自分自身の可能性を再発見すること。自分のココロを安定させること。
早起きすることで、これらを一度に行うことが出来ます。
さっそく早起きするための準備をしてみましょう。目覚まし時計を５時半にセットしましょう。５時半が厳しければ、６時でもかまいません。（笑）
Twitterをやられている方であれば、僕あてにリプしてください。たいがい、僕は５時から６時の間には起きていますので。
あ、連休中は僕もガッツリ寝ていることがあるので、その際には後からお返事しますね（笑）
今回は以上になります。最後までお読みいただきありがとうございました。
